voeto.ru страница 1
скачать файл

Мы и наши привычки
Посеешь поступок - пожнешь привычку,

посеешь привычку - пожнешь характер,

посеешь характер - пожнешь судьбу.

Из выше сказанного вскрывается важность наших поступков и привычек. А ведь поиск новых подходов важен не только во взаимоотношениях с другими людьми, но и в решении проблемных ситуаций. Если у Вас появляются неразрешимые вопросы, не складываются деловые контакты, задумайтесь, возможно, вам мешают ваши привычки. Если вы стремитесь развиваться как личность, научитесь по-новому смотреть на самого себя, объективно оценивая свои достижения и промахи и отыскивая все новые пути для самосовершенствования.

К сожалению, изменить себя гораздо труднее, чем внешние обстоятельства. К самим себе мы всегда более снисходительны и если замечаем за собой недостатки, то спешим оправдать их тем, что так уж мы устроены и ничего с этим не поделаешь. На самом деле наши мотивы, привычки и даже характер вполне поддаются коррекции, так что девиз «сотвори себя сам» как нельзя более подходит для работы над собой.

Действия, которые совершаются по привычке, мы часто просто не замечаем. Поэтому к изменению привычки стоит подключить окружающих: родственников, коллег, друзей. Они гораздо чаще обращают внимание на наши поступки и слова.

Именно слова, которые мы используем в своей речи, программируют наше поведение. Привычка употреблять такие слова, как «ужас», «кошмар» провоцирует возникновение в жизни человека безвыходных ситуаций, приводит к страхам, нестабильному, нервозному поведению. Если человек использует фразы: «крыша едет», «голова идет кругом», «дурдом», «с ума сойти можно», то притягивает к себе головные боли, головокружение вплоть до истерик, депрессий. Как вы думаете, к чему приведут такие сочетания слов, как «глаза бы мои не видели», «сердце кровью обливается»? Вам нужны проблемы с глазами, с сердцем? Может, стоит задуматься и более внимательно относится к тому, что мы произносим, какие слова вошли у нас в привычку. Психотерапевты уже доказали, что наши мысли и слова напрямую проецируются в жизнь. Если вами движут позитивные установки, мысли, слова, то ваша жизнь течет именно в этом русле. Негативные установки вызывают в вашей жизни противоположный результат. Выбирайте, как вам нравится больше!
Как изменить привычку?
Привычка – это то, что мы создаем самостоятельно, «своими руками», это такие поступки, которые мы совершаем автоматически, не задумываясь. Но значит ли это, что в конкретной ситуации вы делаете самое лучшее из возможного. Просто вы так привыкли и не принимаете в расчет того, что можно действовать по-разному.

Есть привычки, которые облегчают нам жизнь. Например, перед тем, как перейти дорогу, мы автоматически поворачиваем голову влево и вправо, чтобы убедиться в безопасности своего перехода.

Есть привычки, которые, мешают нам в жизни. Например, привычка опаздывать или привычка приходить заблаговременно. Правила хорошего тона гласят: «Опаздывать - не уважать других, приходить раньше – не уважать себя». С опозданиями все понятно. А вот прийти раньше, что в этом плохого? Ничего, если не брать в расчет того, что вы потратили свое личное время на ожидание. Спросите себя, насколько это было целесообразно? Готовы ли вас принять раньше? Вот и получается, что «точность – вежливость королей!»

Давайте более внимательно отнесемся к нашим привычкам. Все ли они отвечают нашим интересам и помогают в жизни. Произведем их фильтрацию. Возможно, жизнь уже требует их пересмотра и выработки новых более эффективных привычек. Но для того, чтобы приучить себя выполнять те или иные действия, которых вы никогда ранее не предпринимали, требуется большое волевое усилие. Однако, следует помнить что под час выработке новой привычки мешает не только собственная инертность, но и влияния извне. Определенный жизненный уклад, давно сложившийся и представляющийся удобным, тянет назад, к старому, и противостоять этой тяге – вдвойне трудная задача. От вас требуется решимость и готовность преодолевать трудности на пути к своему совершенствованию.


Как создать привычку?
Существуют несколько способов отказа от нежелательной привычки и приобретения взамен полезной. Для начала нужно определить привычку, подлежащую устранению, а также желаемую автоматическую реакцию, которую нужно получить. Затем следует выработать в себе твердую решимость исполнять все задуманные мероприятия. Это стремление будет поддерживать вас в трудные дни работы над собой. Далее на листе бумаги напишите себе те ситуации, в которых проявляет себя нежелательная привычка и старайтесь их избегать. Постарайтесь планировать свой день так, чтобы возможностей для проявления этой привычки не было.

Например, если вы решили похудеть, не принимайте приглашения на ужин или вечеринку. Для закрепления полезной привычки можно написать себе пару посланий о том, каких результатов вы добьетесь, если ваш план удастся. Главное – разместить их так, чтобы они постоянно попадались вам на глаза. Важно ни на шаг не отступать от намеченных планов, по крайней мере, до тех пор, пока новая привычка не закрепиться в вашем подсознании.

А также полезно сделать себе напоминание о новой привычке: установить таймер на мобильном телефоне, приклеить стикер там, где необходимо об этом вспомнить.

Запомните, вам необходимо утвердить своё стремление «выйти победителем» и, сконцентрировав всю волю, приложить усилия для достижения цели.

Создать новую привычку очень просто тому, кто этого действительно, по-честному хочет и прикладывает для этого все свои старания. Мы будем рады, если благодаря нашей публикации вы обратите внимание на свои привычки и решите, насколько они вам помогают в жизни, если вы сможете справиться с нежелательными привычками и выработать новые, которые позволят вам быть успешными.

Если же вам не удастся справиться с вредными привычками самостоятельно, то обращайтесь за помощью психолога в ООО «Желаем Счастья!». Мы рады помочь каждому!


Материал подготовлен кабинетом

психологического консультирования

ООО “Желаем Счастья!”, т. 9-38-30

с 9.00 до 16.00 ежедневно, кроме выходных.
скачать файл



Смотрите также:
В воспитании детей важнейшая роль принадлежит семье, где формируются характер, мировоззрение, привычки и наклонности человека. А. С. Макаренко сказал: Наши дети это наша старость
293.47kb.
Мы и наши привычки
39.47kb.
Влияние в03. 08. 1963 чикаго, иллинойс, США
438.54kb.
МЫ… и наши чувства, мысли, слова и дела наши
307.71kb.
Еженедельные чтения для медитативных групп
23.97kb.
Здравствуйте, наши читатели
228.75kb.
География Российского порубежья: мы и наши соседи
101.93kb.
Мы хотим, чтобы нас услышали, чтобы была понятна наша позиция, и мы не исключаем, что наши американские партнеры могут пересмотреть свое решение
593.89kb.
А теперь больной, согните колено
55.16kb.
Классный час «Закон и правопорядок»
150.9kb.
Начать лучше не в период экзаменов, повышенной нагрузки на учёбе и т п
13.11kb.
«Развитие творческих способностей обучающихся через систему урочной и внеурочной деятельности посредством внедрения современных технологий»
111.75kb.