voeto.ru страница 1
скачать файл
ЛЕКЦИЯ № 10

Тема: Профилактические мероприятия для компьютерного
рабочего места


План:

  1. Вред и польза «умной машины»

  2. Профилактика заболеваний

  3. Защита информации

  4. Антивирусная защита

  5. Антивирусные программы

Вред и польза «умной машины»

В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. Мы все живем в мире, где компьютер - такая же привычная вещь, как телевизоры, автомобили, электрическое освещение. Сегодня и будем с вами выяснять: какая же от компьютера польза и какой вред здоровью он может принести. В чем его польза?

Обсуждение проблемы: какой вред может нанести компьютер организму?

(Ответы студентов)

Учитель: Итак, мы видим компьютер приносит не только пользу, но и может навредить здоровью. И давайте сейчас поговорим о том, какой же вред может нанести компьютер и как сохранить свое здоровье.

Профилактика заболеваний


  • Глаз

  • Позвоночника

  • Органов дыхания

  • Нервных расстройств

  • Синдром запястного канала

Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, немного в перед.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе компьютере, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

Недопустимо работать, развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности. Тип рабочего стула (кресла) должен выбираться в зависимости от характера и продолжительности работы с учетом роста пользователя.

Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах. Ширина и глубина сиденья должна быть не менее 40 см, высота опорной поверхности спинки - 30 ± 2 см, ширина не менее 38 см, длина подлокотников не менее 25 см, ширина - 5-7 см, высота над сиденьем 23 ± 3 см. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье слегка наклонено вперед, что несколько переносит давление с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья чуть загнут - это уменьшает давление на бедра. Кресло (стул) должно быть жесткое или полужесткое, это улучшит кровообращение в малом тазу, с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

Расположение часто используемых вещей не должно заставлять долго находиться в искривленной позе, наклоняться в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (при таком наклоне велика вероятность повредить межпозвонковый диск). Расположите предметы на столе так, чтобы до них можно было легко дотянуться. Те из них, которыми вы пользуетесь часто, расположите ближе (в зоне вытянутой руки), а остальные дальше. Для бумаг, книг и распечаток целесообразно использовать специальную подставку.

Конструкция одноместного стола для работы учащихся за компьютером должна предусматривать:


  • две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения ПЭВМ или ВДТ с плавной регулировкой по высоте в пределах 520 - 760 мм (оптимальная высота - 72,5 см) и вторая - для клавиатуры с плавной регулировкой по высоте и углу наклона от до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положении (12 - 15 градусов), что способствует поддержанию правильной рабочей позы учащимися и студентами, без резкого наклона головы вперед;

  • ширину поверхностей не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм;

  • отсутствие ящиков;

  • увеличение ширины поверхностей до 1200 мм при оснащении рабочего места принтером;

В настоящее время в продаже имеется огромное количество специализированных компьютерных столов, использование которых позволит вам организовать рабочее место наиболее удобным образом.

Если кресло и стол неудобны, если отсутствуют подставки - для текста (пюпитр), для кистей рук и для ног, то напряжение мышц усиливается, что приводит к физическому перенапряжению, ослаблению внимания, снижению работоспособности.

Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 150 (т.е., примерно, верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз (при работе в очках с бифокальными линзами — ниже уровня глаз). Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы (листы бумаги, глянцевые плакаты, рамки для картинок). Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

Необходимо найти такое положение головы, при котором меньше напрягаются мышцы шеи. Рекомендуемый угол наклона головы - до 200. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза.

Во время работы необходимо расслабить руки, держать предплечья параллельно полу, на подлокотниках кресла. Кисти рук на уровне локтей или немного ниже, запястья - на опорной планке. Тогда пальцы получают наибольшую свободу передвижения.

Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев. можно надевать легкие перчатки без пальцев, если стынут руки.

Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.

Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.

Необходимо сохранять прямой угол (900) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

Чтобы не травмировать позвоночник, важно:



  • избегать резких движений;

  • поднимаясь/садясь, держать голову и торс прямо.

Так же при работе необходимо.

  • дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечивать кислородом все части тела;

  • держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены;

  • чаще моргать и смотреть в даль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц (без сдвигания бровей). Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации.

При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела, после чего задержите дыхание на 3-5 с и на выдохе расслабеть, затем можно повторить.

При ощущении усталости глаз следует в течении 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть в даль (в окно).

Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображение на экране (покачивание, подергивание, рябь), следует немедленно сообщить об этом учителю (преподавателю) или руководителю.

Защита информации

В наше время большая часть информации хранится в цифровом виде. Проблема защиты информации принимает глобальный характер. Государством принимаются специальные законы о защите информации.

Цифровая информация – информация, хранение, передача и обработка которой осуществляется средствами ИКТ.

Можно различить два основных вида угроз для цифровой информации:



  1. кража или утечка информации;

  2. разрушение, уничтожение информации.

Защита информации – деятельность по предотвращению утечки защищаемой информации, несанкционированных и непреднамеренных воздействий на защищаемую информацию

Утечка информации представляет собой кражу или копирование информации. Если компьютер подключен к глобальной сети, то он потенциально доступен для проникновения в его информационную базу извне.

Разрушение информации может быть несанкционированным и непреднамеренным.

Непреднамеренное воздействие – происходит вследствие ошибок пользователя, из-за сбоев в работе оборудования или программного обеспечения. Могут возникнуть непредвиденные внешние факторы: авария электросети, пожар или землетрясение.

Несанкционированное воздействие – это преднамеренная порча или уничтожение информации.

К несанкционированному вмешательству относится криминальная деятельность хакеров – «хакеров» информационных систем с целью воздействия на их содержание и работоспособность. Например, для снятия денег с чужого счета в банк, для уничтожения данных следственных органов и т.п. Большой вред корпоративным информационным системам наносят так называемые хакерские атаки – одновременное обращение с большого количества компьютеров на сервер информационной системы. Сервер не справляется с количеством запросов, что приводит к «зависанию» в его работе.

К этой категории угроз относится деятельность людей, занимающихся созданием и распространением компьютерных вирусов.

Антивирусная защита

Компьютерные вирусы – вредоносные программные коды, способные нанести ущерб данным на компьютере или вывести его из строя.

Компьютерные вирусы являются программами, которые могут «размножаться» и скрытно внедрять свои копии в файлы, загрузочные секторы дисков и документы. Активизация компьютерного вируса может вызывать уничтожение программ и данных.

Первая массовая эпидемия компьютерного вируса произошла в 1986 году, когда вирус Brain «заражал» дискеты для первых массовых персональных компьютеров. В настоящее время известно несколько десятков тысяч вирусов, заражающих компьютеры с различными операционными системами и распространяющихся по компьютерным сетям.

Обязательным свойством компьютерного вируса является способность к размножению (самокопированию) и незаметному для пользователя внедрению в файлы, загрузочные секторы дисков и документы. Название «вирус» по отношению к компьютерным программам пришло из биологии именно по признаку способности к саморазмножению.

Так же, как и биологические вирусы, компьютерные вирусы имеют три функции: размножение, рост и заражение.

После заражения компьютера вирус может активизироваться и заставить компьютер выполнять какие-либо действия. Активизация вируса может быть связана с различными событиями (наступлением определенной даты или дня недели, запуском программы, открытием документа и так далее).

Кроме вирусов-разрушителей существуют вирусы-шпионы. Их называют троянцами. Внедрившись в операционную систему, троянец может тайно пересылать заинтересованным лицам конфиденциальную информацию.

Меры защиты информации

Принимаемые для защиты информации меры в первую очередь зависят от уровня его использования, от значимости информации и степени ущерба, который может нанести владельцу ее утечка или разрушение.

Если один и тот же компьютер используется многими лицами и личная информация каждого требует защиты от доступа посторонних, то с помощью системных средств организуется разграничение доступа для разных пользователей. Для этого создаются учетные записи пользователей, устанавливаются пароли.

Для защиты компьютеров, подключенных к глобальной сети от подозрительных объектов используются защитные программы – брандмауэры. Например, пользователь может запретить прием посланий по электронной почте с определенных адресов или определенного содержания. Брандмауэры могут предотвращать атаки, фильтровать ненужные рекламные рассылки.

Главной опасностью является потеря данных по непреднамеренным причинам, а также из-за проникновения вирусов.

Основные правила безопасности:


  • периодически осуществлять резервное копирование (файлы с наиболее важными данными дублировать и сохранять на внешних носителях);

  • использовать блок бесперебойного питания (чтобы избежать потери информации из-за внезапного отключения электроэнергии или скачков напряжения в сети);

  • регулярно осуществлять антивирусную проверку компьютера.

Антивирусные программы

Основным разносчиком вирусов является нелицензионное программное обеспечение, файлы, скопированные из случайных источников а также службы Интернета: электронная почта, Всемирная паутина – WWW. Каждый день в мире появляются сотни новых компьютерных вирусов. Борьбой с вирусами занимаются специалисты, создающие антивирусные программы.

Лицензионные антивирусные программы следует покупать у фирм-производителей. Антивирусную программу недостаточно лишь однажды установить на компьютер. Необходимо регулярно обновлять ее базу – добавлять настройки на новые типы вирусов. Наиболее оперативно такое обновление производится через Интернет серверами фирм-производителей. Антивирусные программы могут использовать различные принципы для поиска и лечения зараженных файлов.

Полифаги

Самыми популярными и эффективными антивирусными программами являются антивирусные программы полифаги (например, Kaspersky Anti-Virus, Dr.Web). Принцип работы полифагов основан на проверке файлов, загрузочных секторов дисков и оперативной памяти и поиске в них известных и новых (неизвестных полифагу) вирусов.

Для поиска известных вирусов используются так называемые маски. Маской вируса является некоторая постоянная последовательность программного кода, специфичная для этого конкретного вируса. Если антивирусная программа обнаруживает такую последовательность в каком-либо файле, то файл считается зараженным вирусом и подлежит лечению.

Для поиска новых вирусов используются алгоритмы «эвристического сканирования», то есть анализ последовательности команд в проверяемом объекте. Если «подозрительная» последовательность команд обнаруживается, то полифаг выдает сообщение о возможном заражении объекта.

Полифаги могут обеспечивать проверку файлов в процессе их загрузки в оперативную память. Такие программы называются антивирусными мониторами.

К достоинствам полифагов относится их универсальность. К недостаткам можно отнести большие размеры используемых ими антивирусных баз данных, что приводит к относительно небольшой скорости поиска вирусов.



Ревизоры

Принцип работы ревизоров (например, Adinf) основан на подсчете контрольных сумм для присутствующих на диске файлов. Эти контрольные суммы затем сохраняются в базе данных антивируса, как и некоторая другая информация: длины файлов, даты их последней модификации и пр.

При последующем запуске ревизоры сверяют данные, содержащиеся в базе данных, с реально подсчитанными значениями. Если информация о файле, записанная в базе данных, не совпадает с реальными значениями, то ревизоры сигнализируют о том, что файл был изменен или заражен вирусом.

Недостаток ревизоров состоит в том, что они не могут обнаружить вирус в новых файлах (на дискетах, при распаковке файлов из архива, в электронной почте), поскольку в их базах данных отсутствует информация об этих файлах.



Блокировщики

Антивирусные блокировщики — это программы, перехватывающие «вирусоопасные» ситуации и сообщающие об этом пользователю. К таким ситуациям относится, например, запись в загрузочный сектор диска. Эта запись происходит при установке на компьютер новой операционной системы или при заражении загрузочным вирусом.



Наибольшее распространение получили антивирусные блокировщики в BIOS компьютера. С помощью программы BIOS Setup можно провести настройку BIOS таким образом, что будет запрещена (заблокирована) любая запись в загрузочный сектор диска и компьютер будет защищен от заражения загрузочными вирусами. К достоинствам блокировщиков относится их способность обнаруживать и останавливать вирус на самой ранней стадии его размножения.
Контрольные вопросы для закрепления:

  1. Какой вред может нанести компьютер организму?

  2. Какая необходима профилактика заболеваний?

  3. Расскажите о видах угроз для цифровой информации?

  4. Дайте определение компьютерного вируса

  5. Назовите меры защиты информации

  6. Классифицируйте антивирусные программы. Дайте сравнительную характеристику.


Литература:

  1. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы [электронный ресурс] URL: http://www.klyaksa.net/htm/pc_and_health/sanpin2_2_2__2_4_1340-03/index.htm

  2. Компьютер и здоровье [электронный ресурс] URL: http://www.klyaksa.net/htm/pc_and_health/index.htm

  3. Правильная рабочая поза при работе за компьютером [электронный ресурс] URL: http://www.klyaksa.net/htm/pc_and_health/work_poza.htm

скачать файл



Смотрите также:
Лекция №10 Тема: Профилактические мероприятия для компьютерного рабочего места План
111.48kb.
Информация
2774.73kb.
Правила подготовки рабочего места перед началом урока Положи на парту клеенку, рабочую доск
30.28kb.
Моющие, чистящие, дезинфицирующие средства для предприятий по переработке рыбы
38.32kb.
О перечне учебного и компьютерного оборудования для оснащения общеобразовательных учреждений
272.99kb.
Поурочное планирование курса Номер урока
143kb.
Гоу центр образования №953 Информатика и информационно-коммуникационные технологии
51.41kb.
План-конспект урока по физической культуре из раздела "Легкая атлетика" Тема урока: «Челночный бег. Прыжки в длину с места. Метание малого мяча в цель»
102.12kb.
Отчёт по проведению всеросийского профилактического мероприятия «Детям Подмосковья – безопасность на дорогах!»
30.6kb.
Лекция 17 17 Паровые и газовые турбины
54.45kb.
Советы родителям по организации рабочего места
13.25kb.
Программа курса раздел I. Христианское богослужение и условия его совершения тема Христианское Богослужение
54.5kb.